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5月29日の晩ごはん
☆チキンのごまサルサソース152kcal P43(ごまを忘れた) ☆もやしのマスタード和え15kcal P31 ☆高野豆腐とこんにゃくの煮物90kcal P79 ☆ほうれん草の味噌汁29kcal P25 ☆ごはん100g160kcal 計446kcal チキンのごまサルサソースだったのに、ゴマをチキンにかけて焼かなかったのです。忘れてたー。鶏モモ肉は皮と脂身をとって100gちっさ!!オーブントースターで焼きました。サルサソースはトマトと玉ねぎと塩とレモンだけだけどおいしかった。 昨日倍量でつくったので、今日も食べれますー。 もやしのマスタード和え、本当は粒マスタードを入れるんだけど、旦那さんが嫌いなので、自分の分だけ和からしを添えて食べました。おいしかった! ほうれん草の味噌汁。分量通り作ったけど、やっぱり汁物だけはしょっぱい。普段の汁ものが塩分控えめになってたのかしら。お湯で薄めて飲みました。 人気ブログランキングへ
by mtyn
| 2012-05-29 19:17
| 料理
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